Это одна из часто встречающихся проблем, из-за того, что люди не пьют воду. А если пьют, то неправильно или думают, что можно выпить чай или сок. Вода — это только вода. Ни сок, ни суп, ни смузи, ни чай.

Более 300 хронических заболеваний связано с обезвоживанием организма. Если у вас отеки, постоянно хотите кушать, у вас одышка, головные и другие хронические боли, ранние морщины, сухая обезвоженная кожа, тусклые волосы, уставший вид, мочекаменные болезни, отсутствие энергии — это явный признак того, что организм обезвожен.

Также обезвоживание можно определить по тому, как вы ходите в туалет. Если у вас стул каждое утро в одно и тоже время, это говорит о хорошей работе вашего организма. Но, если есть запоры или вы ходите каждый день, но когда попало – это один из явных признаков обезвоживания.

Норма воды для каждого зависит от многих факторов. Примерно – 30гр на 1 кг веса. Не меньше 2-3 литров нужно выпивать в течение дня строго до 19! Вечернее питье перегружает работу почек.

Важно – пренебрегая питьём воды, вы нарушаете работу лимфатической системы, которая очищается только благодаря поступлению воды.

Если мы не снабжаем организм новой жидкостью, то паразиты и бактерии размножаются, продукты распадов (токсины) копятся, процесс жиросжигания блокируется. Если лимфа не очищается, то защитные и регенеративные функции сокращаются.

С поступлением воды важно иметь каждодневную физическую активность, для помощи своей лимфатической системе.